肾脏功能降低原因很复杂，有的人纵欲过度、经常熬夜、吸烟酗酒、胡乱饮食、药物随意使用，这些情况都会给肾脏带来伤害。想要让其功能提高，同时身体充满活力，抵抗力增强，需要找对方法。有的食物营养价值高，身体适应的情况下适当摄入，确实能养护器官，远离疾病。下面来详细了解哪些食物可以滋养肾脏。
1、枸杞
为了让肾脏功能提高，补充足够的营养有必要，其中枸杞就很适合想要滋阴补肾的人用来调节。作为食物的一种，还有药用价值，可以直接吃，也能煲汤，泡水喝，里面含有丰富的维生素，包括维生素C、B族维生素、维生素E，当然，多种游离的氨基酸、微量元素、矿物质也可以通过枸杞来获取。其性质温和，在滋补肾脏这方面有一定的功效，因此，想要滋补肾脏的人可以选择枸杞。
2、海参
要养护肾脏需要选对食物，有的食物获取过多反而增加身体负担，不利于疾病的预防。而海参作为海产品的一种，对肾脏功能增强有利，主要和海参氨基酸含量丰富有关，里面有人体需要的精氨酸，适量摄入海参不仅提高男性生精功能，还能补益肾脏，增强自身免疫能力。平时可以用海参搭配其他食材来煲汤饮用，可以起到很好的滋补功效。
3、驴肉
肾脏保持功能良好，身体才能代谢正常，而在滋养肾脏时不要乱补。有的人会选择那些营养价值很高的药材，却不知道虚不受补，需要选对食物才有用。建议男性适当吃驴肉，驴肉相比家禽肉来说摄入的机会较少，但现在市面上有许多的驴肉火锅，不仅可以提供丰富的蛋白质，还有强筋壮骨，滋补肾脏的作用。有的人肾脏功能降低，气血不足，通过吃驴肉有改善作用。
4、黑芝麻
黑芝麻是许多甜品会用来点缀的食物，当然，芝麻也可以做成汤圆，芝麻糊等，均可以为人体提供营养，本身具有养肝，促进红细胞再生的作用。另外，黑芝麻可以搭配黑豆，大米等做成米糊，滋补的效果良好，可以滋润五肺，增强肝肾功能。如果有肾脏功能变差这种情况，可以利用黑芝麻来改善。
综上可知，强壮肾脏食疗是可行的，但要选择真正有作用的食物。另外，其他错误的生活方式要远离，例如不爱喝水、经常憋尿、熬夜等，否则单纯饮食调节，肾脏依然可能功能下降。
-
-
江西省妇幼保健院 妇女保健科
擅长：擅长疾病:妇产科...
-
-
中江县人民医院 小儿营养保健科
擅长：儿科常见病，多发...
-
-
重庆市妇幼保健院 妇女保健科
擅长：对妇女常见病体检...
-
-
重庆市妇幼保健院 妇女保健科
擅长：擅长妇女疾病、乳...
-
-
晋城市妇幼保健院 妇女保健科
擅长：擅长婚前保健、围...
-
-
江西省妇幼保健院 妇女保健科
擅长：妇产科各种常见病...
-
-
中江县人民医院 小儿营养保健科
擅长：儿科常见病及川崎...
-
-
江西省肿瘤医院 保健科
擅长：擅长医疗保健工作...
-
-
冬季养肾食物
肾虚分为肾阳虚和肾阴虚两种，而大部分肾虚是因为不良的生活和饮食习惯造成。肾气充盈则精力充沛，强筋健骨，肾气亏损则阳气虚弱，腰膝酸软，且易感风寒。在冬季，若肾脏机能正常，便可以调节机体适应冬季的变化，而... 详细»
-
-
男人养肾最佳10食物
肾虚是一种病症，大多数的肾虚是不良的生活习惯和饮食习惯所造成的。肾是人体重要的器官，有生长、生殖、代谢等功能，肾虚会引起多种疾病，所以养肾是抗衰防老预防疾病的重要举措。 详细»
-
-
如何养肾
肾是人体的生命之源，是人身体非常重要的排泄器官，维持着身体内部环境的平衡，也是维持正常生活的根本。如果肾脏出现了问题，那么人体内的水分与电解质平衡就会被打破，导致人会经常没有精神从而影响到正常的生活和... 详细»
-
-
想补身，先强“肾”？6个小方法就能养肾，简单不花钱
肾脏健康是人们比较关注的方面，当患者出现失眠、性生活不佳、腰肌无力和腰膝酸软等情况，这有可能就是肾不好导致的。患者想要身体健康，需要让肾先强壮起来。这6个方法可以很好的养肾，保护肾的健康，又不花冤枉钱... 详细»
公众号
头条号
百家号