上了年纪的人自然追求晚年生活质量提高，没有病痛困扰，但真正能实现的人少之又少，不是出现抵抗力差这种情况，就是因为不良习惯养成拖累身体引发严重疾病。疾病发展时大多会有各种不良反应，从而影响生活。想要健康长寿，养生可要掌握方法，可别陷入误区，才能避免养生变成伤身。
1、长期吃素
许多老年人在养生这方面陷入误区，实际上会带来伤害，特别是长时间吃素来调节。现在出现慢性疾病的人越来越多，还有的人逐渐肥胖而影响机体健康，因此有的人觉得吃素更好，不会获取过多的热量，才能远离疾病，却不知道人体需要的营养物质类型多。需要荤素搭配恰当，单纯吃素容易营养缺乏，反而不利于机体保养。
2、盲目泡脚
泡脚属于养生的方式之一，但并非所有人都适合泡脚，需要根据自身情况决定，在正确泡脚帮助下才能养护身体。而有的人已经出现了明显糖尿病足，或者心脏疾病，下肢静脉曲张等情况，盲目去泡脚反而影响病情，无疑是在伤害身体。有的人泡脚时间太长，用滚烫的热水或者冷水去泡脚，都是不可取的行为。
3、太早起床
很多人每天会很早醒过来，觉得早起属于养生的方法，可以有利用更多的时间去锻炼，做自己感兴趣的事情，还觉得早上起来呼吸新鲜空气可以提高肺部功能，因此很早就醒过来，有时凌晨四五点就起身活动了。
其实，早起是否能获得好处取决于有没有早睡。有的人是早睡早起，每天睡眠时间充足，因此在这种习惯坚持后才获得了好处。如果很晚才入睡，可不要太早醒过来。
4、依赖保健品
想要养生就得多服用保健品，是很多老年人存在的误区，会购买各种各样的保健品来服用，觉得提供丰富的营养自然远离疾病，保持机体健康。其实，保健品不能代替药物使用，有健康问题需咨询医生意见，了解具体的治疗方法。另外，部分保健品也有药物成分，不宜长期使用，过量使用，否则很难养生。
5、剧烈运动
经常运动就一定能获取好处，是养生好的方式，其实，年过60的人身体已经衰老，运动能力大不如前，运动可要远离误区。有的人长时间运动，剧烈运动，觉得这是确保健康的方式，却不知道运动过度也会带来伤害，容易透支身体，还会加速关节，骨骼的磨损，退行性变等。就算想要运动来调节也得循序渐进，控制强度和时间，可不要觉得剧烈运动效果更好。
-
-
湖南省妇幼保健院 妇女保健科
擅长：主要从事妇科内分...
-
-
湖南省妇幼保健院 孕期保健门诊
擅长：妇产科血管介入
-
-
唐山市妇幼保健院 乳腺保健专科、普外科
擅长：擅长乳腺良、恶性...
-
-
唐山市妇幼保健院 乳腺保健专科、普外科
擅长：擅长乳管内占位、...
-
-
江西省妇幼保健院 妇女保健科
擅长：擅长疾病:妇产科...
-
-
中江县人民医院 小儿营养保健科
擅长：儿科常见病，多发...
-
-
晋城市妇幼保健院 妇女保健科
擅长：擅长婚前保健、围...
-
-
徐州医学院附属第三医院 体检中心
擅长：擅长缺血性脑血管...
-
-
老年人养生，要注意避开4个误区，或有助于健康长寿
老年人想要延长寿命，避免老年阶段病痛折磨，关键是掌握正确的养生方法，在养生期间误区避开，遵循正确的原则，在做法合理，身体得到正确调节之后抵抗力提高，重要器官功能增强，可以让疾病远离。但是，很多老年人听... 详细»
-
-
老年人养生，得做到4不要，身体健康长寿
众所周知，到了老年阶段之后，人的身体素质会开始下降，此时就需要注重身体的健康保养，通过合理的方式来促进身体健康，这样才可以达到延年益寿的目的。老年人在养生的过程中，同样需要注意很多的问题，不正确的养生... 详细»
-
-
中老年人怎么做才能健康长寿呢？
古时候有秦始皇为了追求长生不老而命人炼制“长生不老药”，但长生不老药是不存在的，人终有一死。当然，“长寿”却可以做到，追求长寿是很多人的需求。特别是中老年人，大多数人都会把身体健康放在第一位。那么，中... 详细»
-
-
中老年人想要健康长寿，麻烦做到这6点，或能如愿
中老年人想要保持身体的健康，需要注意身体的调理，平时一些好的习惯需要养成，这样才可以让抵抗力提高，保持正常的器官功能，维持身体健康长寿的状态。那么，中老年人想要健康长寿，需要注意哪些问题？ 详细»
-
-
70岁后想健康长寿，避开5个“养生”误区，否则很伤身
上了年纪的人想要保持健康，需避开养生误区。有的人虽然经常采取各种措施来养生，但有的养生方法是错误的，长时间做，徒劳无功，得不偿失，反而会成为疾病入侵的导火线，得擦亮眼睛选择合适的养生方法。那么，保养身... 详细»
公众号
头条号
百家号