坚持正确生活方式，机体健康才有保障。而有的人长时间熬夜，变成习惯之后早点入睡也睡不着，殊不知这种情况对身体伤害大。正常情况下，每天有足够的休息时间，坚持做到早睡早起，许多好处可以收获，不仅增强自身体抗力，还能对抗衰老。但有的人经常超过12点才入睡，这种情况有哪些影响呢，下面就来详细了解。
1、生物钟紊乱
有的人知道熬夜伤身，却很难纠正这种坏习惯，有时很早入睡，躺在床上翻来覆去也睡不着，很可能是生物钟紊乱了。在熬夜后无法建立正常的生物钟，因此才会睡眠质量降低。
正常情况下，产生困意后及时入睡，每天固定时间睡着，生物钟稳定的情况下可以有效提高睡眠质量，以后到了差不多的时间就会有困意产生。但有的人经常熬夜，有时还通宵，长此以往生物钟无法保持正常，反而睡眠质量变差许多。
2、抵抗力变差
有的人抵抗力降低和熬夜有关，要促进机体健康，休息时间充足是前提。早睡早起的人通常精神状态良好，身体得到正确调节后抵抗力可以正常发挥。但有的人习惯性熬夜，睡眠不足的情况下多个器官受累，免疫系统功能无法发挥，后续对抗病原体入侵的能力也变差，更容易生病。如果体质无法保持良好，换季阶段容易感冒，要结合自己的作息找出原因。
3、衰老加速
总是熬夜还会加速衰老，每个人都希望自己永远保持年轻，却不知道年龄增长老化速度加快，长时间睡眠不足，在熬夜后也会加速衰老，后续抵抗力降低，自由基产生量多，器官受累，这些都是不良后果。如果想要延缓衰老让自己保持年轻状态，应该养成良好的生活习惯，每天最好11点前准时入睡。
4、肝脏受累
那些经常熬夜伤害身体的人或多或少健康会受影响，有的人之所以肝脏受损，有肝火旺盛这种情况就和熬夜有关。作息恰当的人会每天早点入睡，从而让肝脏发挥作用让身体积累的有害物质排泄掉。
但有的人却经常凌晨才入睡，肝脏无法正常将积累的代谢废物排泄，后续容易肝火旺盛，而受到其影响口干口苦、口臭、失眠、头晕等症状都容易出现。为了肝脏健康着想，提高其功能时得作息恰当。
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