养成正确饮食习惯，需要的营养获取量充足，健康才有保障。而有的人在吃饭过程中有不合理行为，无形中会增加胃部压力，后续疾病入侵带来多方面影响，需了解正确的饮食方法并遵循。有的人喜欢一边吃饭，一边喝水或者喝果汁，这种行为对胃部是否伤害大呢？
有的人喜欢一边吃饭一边喝果汁，喝水，觉得没有喝点水容易噎到，却不知道在喝水，喝果汁后胃部有饱胀感，会影响胃口，后续摄入的食物量减少，不利于营养物质的获取。另外，大部分的果汁饮品糖分含量丰富，饮用过多容易发胖，血糖高，这种行为最好改掉。
哪些行为也要纠正？
1、狼吞虎咽
除了不要一边吃饭一边喝水，喝果汁，其他错误的饮食行为要纠正，例如快速且大量吞咽食物，这种行为会增加消化压力，还容易短时间内摄入过多食物让身体发胖。正确的做法是细嚼慢咽，缓慢摄入食物，吃饱了才会正常发出信号，同时不会纳入过多空气。
2、摄入滚烫食物
经常吃滚烫食物对身体伤害大，有的人觉得食物应该趁热吃，放凉了味道变差，却不知道食物温度太高对身体有伤害，容易对口腔黏膜，食管粘膜等带来刺激，除了诱发炎症，还会增加癌症患病率，食管癌出现就和这种行为有关，需要温度适宜才可以吃。
3、吃饭时喝酒
经常在吃饭时喝酒，身体同样会不堪重负。本身饮酒是错误行为，酒精刺激性大，有的人喝酒后肝脏细胞受损、胃部粘膜被刺激、心脏功能降低都和酒精作用有关，正确调节的人会做到滴酒不沾，没有摄入酒精带来影响，自然各项指标稳定，同时让器官功能提高。
4、喜欢吃生冷食物
胃部保养刻不容缓，需要在养护时饮食懂得节制，其中不要摄入生冷食物对健康有帮助。有的人冰箱拿出来的东西温度低，直接吃，或者喜欢吃没有煮熟的海鲜，可能有细菌滋生，寄生虫入侵，摄入后胃部会受到影响，有的人之所以胃痛，拉肚子，和这种行为有关。
5、冷热交替摄入食物
在吃东西时除了不要摄入滚烫食物，还得纠正冷热交替摄入食物这种行为，温度不同的东西不要混着吃，有的人不注意该问题，吃点冷冻食物又吃点滚烫的食物，遇到不同的温度胃黏膜反复受到刺激，温度改变时收缩，扩张，不断变化容易引发肠胃的经挛，有这种行为也要尽早纠正了。
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