有糖尿病的基础上控制好血糖很重要，有的人持续指标失控，高糖环境中神经会病变，血管也容易脆性增大，等到引发其他严重疾病才重视，身体已然受到伤害，因此，要了解哪些正确的做法有调节血糖的作用，另外，在饮食这方面马乎不得。出现糖尿病后主食应该喝粥还是吃米饭，下面来了解。
南方地区的人多以喝粥，吃米饭为主要的热量来源，喝粥，吃米饭等都会面临餐后血糖高这种情况，特别是经常喝粥。粥类食物淀粉含量丰富，摄入后经过身体的消化短时间内血糖就会波动，且喝粥消化速度快，容易饥饿。
而单纯吃米饭获取的热量也多，里面的淀粉经过消化后血糖也会升高，需要配合其他饮食方法来更好控制血糖。无论是喝粥还是只吃米饭，都容易血糖高。
血糖高饮食要注意什么？
1、宜补充膳食纤维
已经有糖尿病出现，正确的做法是多补充膳食纤维。膳食纤维含量丰富的食物可以增加饱腹感，有饱腹感的状态下不会过多摄入其他食物，搭配合理不仅可以吃得饱，还对血糖控制有帮助。有的人长期只吃精细的食物，容易吃太多而血糖波动。如果可以搭配点高纤维素的食物，不仅吃完不容易饥饿，血糖也可以更好控制。
2、宜少吃多餐
糖尿病患者宜采取少吃多餐的方式来调节，不仅可以减轻消化压力，也对血糖控制有帮助。糖尿病患者容易饥饿，如果每顿饭都吃很饱，短时间内就消化了，后续会有饥饿感，还容易餐后血糖过高引发不良症状。而通过少吃多餐的方式既能提供能量和营养，又不会让血糖明显波动，这种正确的做法有利于糖尿病改善。
3、忌高糖食物
高糖食物需严格忌口，因为糖尿病入侵，患者的胰岛功能下降，胰岛素分泌不足，没办法很好控制血糖，在高糖环境中身体受到损伤才会有各种不同症状，如果还偏爱摄入甜食，糖分提供过多却没有及时利用，后续指标失控，身体受到的影响明显。想要吃东西前了解其热量高低，糖分含量情况，才能确保安全。
4、忌吃太饱
糖尿病患者忌吃太饱，有的人没有注意该问题，每顿饭都吃很饱，饭后还吃水果，喝酸奶，平时又有爱吃宵夜的坏习惯，这些不良行为都容易影响病情发展。本身吃太饱增加消化压力，降低胃部功能，还会因为热量提供过多而有血糖波动的风险。正确的做法是饮食有节制，不要暴饮暴食，每顿饭七八分饱是最理想的状态。
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