在年龄增长时身体很多指标容易不稳定，老年人作为糖尿病的易发人群，需重点预防，了解控制血糖的方法有哪些，通过正确习惯让指标保持稳定，健康才有保障。而很多人连标准的血糖值是多少都没有去了解，这样很难预防疾病。那么，60岁以上的老年人血糖应该控制在多少最合适呢？
60岁以上的老年人需积极预防糖尿病，提高胰岛功能，而空腹状态下血糖应该保持在7毫摩尔每升左右，摄入食物后通常血糖会偏高些，控制在10毫摩尔每升以下都是正常的情况。如果这两个指标都超过了，则要怀疑有健康问题，尽早进行检查，同时通过正确的生活方式让指标恢复稳定。
怎么做才能在春节吃好喝好？
1、少摄入高热量食物
想要在春节吃好喝好，正确的做法是远离高热量食物。人体每天生命活动确实要消耗能量，而这些能量会通过饮食来获取，但并非能量提供越多越好。有的人持续高热量饮食，能量提供过多却没有将其消耗，很容易肥胖，后续就会血糖，血脂或者血压不稳定。
而热量高的食物代表有高脂肪食物，高糖食物，应该选择其他饱腹感强，热量偏低的食物提供营养，这样既能提高抵抗力，又对体重控制，糖尿病预防有帮助。
2、不要吃太饱
在春节饮食技巧掌握，对疾病预防是有帮助的，想要吃好喝好，同时又确保健康，正确的做法是不要吃太饱。有的人之所以血糖飙升，原因是摄入过多食物，经常吃到很饱的状态，胃部有饱胀感会感觉到不舒服。
增加消化压力外获取的能量过多，后续会指标异常，血液粘稠影响正常的循环，血糖也容易不稳定。而正确的做法是饮食有节制，每顿饭七八分饱即可，这种做法能提供营养物质，又保护了肠胃，稳定了血糖。
3、吃饭时细嚼慢咽
到了春节大多数人饮食这方面是没有在意的，容易让疾病入侵。而为了让老年人血糖控制得好，在吃饭过程中还得细嚼慢咽，通过放慢吃饭的速度也能很好调节身体。有的人看到美味佳肴忍不住大口大口摄入，而吃饭速度过快有健康隐患。
除了容易烫伤，还会短时间内获取过多热量，来不及发出吃饱的信号可能获取了许多食物，胃部压力会增大，另外，餐后容易血糖不稳定。而那些正确调节的人会细嚼慢咽，自然血糖保持正常。
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