心脑血管疾病来势汹汹，无论哪个部位的血管受损，局部循环出现障碍，周围的器官都会受到牵连，严重时还会让患者死亡，因此，要了解疾病正确的预防方法。而目前中老年人已经成为心脑血管疾病的重灾人群，许多不正确的生活方式会带来伤害，需尽早纠正。
1、用力排便
早上起床时有部分习惯会让疾病入侵，如果可以纠正，对健康有促进作用，例如不要用力排便。有的人有便秘困扰，但没有想方法去解决，而是在感觉排便困难时很用力。用力排便对身体伤害大，可能会增加腹压，升高血压，进而对心脏周围的血管造成伤害，有引发心脑血管疾病的可能。该习惯需纠正，便秘时多补充水分、加强锻炼或者饮食过程中获取膳食纤维来改善。
2、快速起身
早上起床一睁开眼快速起身，这种习惯也要改掉。醒来后先在床上平躺几分钟，等到意识完全清醒再缓慢起身，该过程身体逐渐适应，可以保持指标的稳定。有的人睁开眼快速起身，动作变化速度过快，身体来不及适应，可能会让血压，血脂等指标不稳定，进而影响健康。
3、大量吸烟
有的人早上一起床就吸烟，本身对烟草过度依赖，不抽烟的情况下感觉难受，却不知道吸烟量过多会成为疾病的催化剂。有的人之所以血清胆固醇，甘油三酯水平升高，甚至在血管壁形成血栓而循环无法保持良好，都是因为烟草获取量过多，里面的多种有害物质会慢慢让血管堵塞，甚至降低其弹性。如果可以纠正这种习惯，早上起床后适当饮水，饮食调节，而不要吸烟，自然保持健康。
4、暴饮暴食
远离心脑血管疾病，暴饮暴食这个习惯也要改掉。在促进健康时饮食技巧掌握很关键，有的人早餐没有选对食物，多摄入垃圾食品，高热量食物，会短时间内血糖，血脂变化，从而血液循环无法保持良好。还有的人短时间内大量摄入食物，狼吞虎咽，也会血脂超标影响心脏，大脑部位的血液供应。要远离严重疾病，吃饭应该细嚼慢咽，减少热量获取，健康才有保障。
5、情绪波动
中老年人不仅要预防老年痴呆症，心脑血管疾病也得远离，而会让疾病出现的错误习惯是情绪波动大。有的人早上刚起床面对未知的挑战，没有完成的重任就处于担忧，焦虑的状态中，甚至性格原因容易暴躁、激动、生气等，对心脏刺激性大，会影响血压变化，也有引发严重心脑血管疾病的可能。中老年人要做好的是修身养性，保持心情愉悦，而不要经常动怒。
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