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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
精神紧张引起的手抖可以通过自我调整、放松情绪和药物来缓解治疗。
1、活动肢体。患者可以通过温和地转动头部、颈部、肩部，伸伸懒腰，以放松肢体上的紧张。
2、放松情绪。精神紧张、烦躁不安的时候可以听一些舒缓、平静的音乐，在需要宣泄情绪的时候可以听一些激昂的音乐。同时可以进行自我心理暗示，给自己加油鼓劲，或者是想一些开心、愉悦的事情，理智看待引起自己精神紧张的人和事。 患者日常还需要调整自己的作息，保证充足的睡眠时间。
3、药物治疗。若以上调整方式仍不能改善手抖症状，应考虑是病理性因素引起的手抖，常见疾病是焦虑症，患者会过度紧张、不安、难以控制的忧虑等，可表现出手抖、肌肉紧张抽搐、坐立不安、心悸、出汗等，临床治疗主要是认知行为治疗、支持性心理治疗和药物治疗，临床用药包括苯二氮䓬类和非苯二氮䓬类药物，如地西泮、劳拉西泮、艾司唑仑等。
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