肝脏保持功能良好自然消化顺利，蛋白质供应充足，有害物质也顺利排泄掉，但有的人存在错误生活方式，会让肝脏逐渐受累，从而有病变。出现脂肪肝之后脂肪物质会浸润肝脏细胞，从而引发不良症状，需要在逆转病情的过程中许多事情积极做好。
1、改掉错误用药习惯
脂肪肝属于可逆性疾病，但同样不能忽略，出现健康问题后可得改掉错误的用药习惯。有的人出现疾病后需用药，但没有掌握技巧，正确的做法是详细阅读说明书或者咨询过医生，才能掌握药物的用法用量，在安全用药的前提下原有的疾病改善，又不会带来伤害。但有的人用药很随意，部分药物长时间使用可能会诱发脂肪肝，很难让病情改善。
2、加强锻炼
有脂肪肝的基础上就得加强锻炼了，因为部分人是过度肥胖才脂肪肝发展的。越肥胖的人患病风险越大，需要掌握技巧续减肥，而减肥关键在于促进热量消耗。而运动过程中身体需要的能量多，会将身体储存的糖类物质、脂肪转变成能量，这样脂肪燃烧率提高，体重才能稳定，逐渐消耗体内积累的脂肪，病情可以慢慢改善。如果持续运动量不足，体质变差之外脂肪肝很难缓解。
3、保证营养供应充足
饮食过程中荤素搭配恰当，确保各类营养物质满足需求，特别是对肝脏健康有促进作用的维生素，蛋白质可不能缺乏。有的人长期饮食不正确，挑食或者偏食，甚至不吃晚餐，不吃早餐，这些行为不可取，容易让体质变差，虽然有瘦下来的可能，但蛋白质缺乏的情况下肝脏会功能降低。
蛋白质是人类生命活动的物质基础，本身可以合成，但合成的量并不多，还需从饮食过程中获取，因此需要讲究饮食搭配正确。
4、不要喝酒
不要喝酒是改善脂肪肝关键的一点，有的人出现的是酒精性脂肪肝，患病后严格做到滴酒不沾，肝脏代谢压力减轻，从而让肝脏细胞受损情况改善。有的人嗜酒如命，几乎天天喝酒，平时还喜欢饮用烈性酒，代谢酒精的过程中肝脏细胞可能会不堪重负，进而有病变的可能。如果已经疾病出现，添加酒精的食物不要摄入，酒精饮品不要饮用。
5、少摄入高热量食物
控制体重还需从饮食入手，有的人明显体重超标，肥胖时体型改变，还会有脂肪堆积这种情况，那些热量高，会让身体发胖的食物忌口，包括高糖食物、油炸食物、高脂肪食物等。确保食材的清淡，营养满足需求，才能更快恢复。如果持续获取过多热量，肥胖情况难以控制，脂肪肝也会加重。
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