民以食为天，每天都需要提供足够的营养才能维持生命活动正常，当然，在饮食过程中方法掌握，才能保护好消化系统。有的人消化系统疾病入侵和病从口入有关，饮食太过随意，会伤害胃部的饮食行为没有纠正，久而久之胃部功能降低，后续消化能力差，会有胃胀气，胃痛等症状。
哪些饮食习惯是错误的呢？
1、趁热吃
有的人觉得趁热吃才是正确的饮食方法，可以保持食材的美味，避免食物冷了之后对胃部造成刺激。有的人摄入生冷食物容易胃痛，因此习惯性趁热吃，这种行为不可取。要保持机体健康。
在饮食过程中，还应该注意食物温度的控制，刚煮完的东西温度很高，应该等待一会儿，温度适宜再吃。如果没有注意温度问题，滚烫食物在摄入的过程中会对口腔黏膜、食管黏膜、胃黏膜等造成刺激，更容易引发炎症，甚至还会增加恶性肿瘤的患病率。
2、暴饮暴食
没有纠正暴饮暴食这个饮食习惯，胃部容易受到伤害。要促进机体健康，最重要的是饮食有节制，在吃饭的过程中放慢速度，细嚼慢咽，食物完全咀嚼再吞咽，消化压力会减轻许多。
另外，放慢速度可以避免纳入许多空气，出现打嗝，胃胀气等症状。而有的人吃东西速度过快，短时间内获取许多食物，除了吃太饱影响胃部功能，还会获取过多能量容易发胖，需要纠正这种不良行为。
3、爱喝酒
饮食习惯是否正确和健康有关系，有的人喜欢喝酒，胃部容易受到损伤。那些缺乏常识的人通常只认为喝酒会影响肝脏功能，只要没有肝脏疾病出现就可以喝酒，殊不知酒精带来的伤害是日积月累的。
加上许多人刚开始饮酒量很少，逐渐上瘾后过量饮酒，饮用烈性酒，肝脏会不堪重负。另外，酒精的刺激也会让胃黏膜受损，有的人喝完酒胃痛正是这种原因。为了保护好胃粘膜，远离疾病困扰，还需拒绝酒精。
4、经常吃宵夜
有的人习惯性吃宵夜，经常晚睡，熬夜，在饥饿的状态下又想吃点东西来垫垫肚子，但离睡眠时间很近，不宜再摄入食物，如果吃得很饱就去入睡，胃部积累着许多的内容物，消化压力增大，这样也容易让疾病出现。健康的生活方式要保持，三餐饮食规律即可，但不要经常有吃宵夜的错误习惯，否则除了胃部容易病变，还会血糖不稳定，容易发胖等。
-
-
胃食管反流如何改变饮食习惯
李世红 副主任医师
-
-
减重手术后饮食习惯会改变吗
杨华武 主治医师
-
-
甲状腺癌术后饮食保养
赖远辉 副主任医师
-
-
肺腺癌术后饮食与保养
乔贵宾 主任医师
-
-
膀胱癌术后饮食及保养
杨建安 副主任医师
-
-
结直肠癌术后饮食及保养
王威 主治医师
-
-
云南省滇南中心医院 消化内科
擅长：擅长消化科的常见...
-
-
云南省滇南中心医院 消化内科
擅长：擅长呼吸内科，消...
-
-
玉林市中医院 脾胃病科
擅长：中西医结合治疗慢...
-
-
山西省心血管病医院 消化内科
擅长：擅长各种消化系统...
-
-
平凉地区人民医院 消化内科
擅长：消化内科危急重症...
-
-
平凉地区人民医院 消化内科
擅长：消化道肿瘤化疗、...
-
-
平凉地区人民医院 消化内科
擅长：消化内科危急重症...
-
-
云南省滇南中心医院 消化内科
擅长：擅长于消化系统疾...
-
-
甲状腺结节饮食习惯
甲状腺是人体一个重要的腺体，长在人体的颈部，在气管的外部。甲状腺也是以容易发生病变的腺体，而且它的病变一般在外部形态上就能看出来，它可以由多种原因引起病变。甲状腺结节是一种常见的甲状腺疾病，即甲状腺发... 详细»
-
-
养胃的饮食习惯建议
肠胃健康利于人体消化，通过饮食方面进行调解能够达到养胃的效果。通常饮食方面注意清淡，多选用柔软食物和松弛食物为主的食材，能够达到较好的养胃效果。同时应当养成良好的就餐习惯，吃饭时不宜站立或蹲着吃，保证... 详细»
-
-
胆结石患者注意哪些饮食习惯
胆结石是指胆囊或胆管中出现的固体物质，常由胆汁中胆固醇或胆色素结晶形成。以下是胆结石患者应注意的饮食习惯：1.低脂饮食：胆结石常由胆固醇形成，因此应限制高脂、高胆固醇的食物摄入，如动物内脏、黄油、肥肉... 详细»
-
-
这4个错误的饮食习惯，可能会让你血糖失控，不要大意
血糖一般会保持稳定且平衡的状态，这样身体健康才可以维持。部分人平时存在不良习惯，此时体内糖类物质无法顺利代谢，通常就会出现血糖异常升高的情况。在血糖失控时，很多并发症就可能出现，像常见的夜尿增多、皮肤... 详细»
-
-
胆结石与饮食习惯有关系吗
胆结石与饮食习惯有一定关系。饮食习惯直接影响到胆汁的成分和胆固醇代谢，从而与胆结石的形成相关。具体原因如下：1、高胆固醇饮食：胆固醇是胆结石主要成分之一，摄入过多的胆固醇会使胆汁中的胆固醇浓度升高，增... 详细»
公众号
头条号
百家号