有的人工作应酬经常喝酒，节日庆祝也爱喝酒，却不知道酒精对人体的伤害大，需在肝脏进行代谢，饮酒量越多代谢压力越大，肝脏细胞会受损，进而有出现疾病的可能。有的人酒精肝，脂肪肝入侵，都是因为过量饮酒，因此，不得已需要喝酒的人应该想尽办法让酒精带来的伤害减少，以免疾病出现增加负担。
哪些好的方法可以解酒呢？
1、蜂蜜水
要保持机体健康状态，最重要的是不要饮酒，但有部分人不得已需要喝酒，这种情况下应该想尽办法让酒精更快排泄掉，从而降低伤害。如果喝酒喝多了，有醉酒的相关信号，可以饮用点蜂蜜水来调节。
蜂蜜加上温水饮用，能补充水分促进循环，加强代谢，让产生的代谢废物更快排泄出体外。当然，蜂蜜中含有特殊的果糖，这种物质提供可以让酒精的分解速度加快，从而减轻不适感，没有过多酒精在身体累积，受到的影响会减轻些。
2、酸奶
想要有效解酒，饮食调节有帮助。有的人喝酒量多，没有采取好的方式来促进酒精分解，消耗，可能会醉酒后引发各种不良症状，其中呕吐，头痛是常见的表现，要快速解酒，可以喝点酸奶。
酸奶里面含有丰富的蛋白质，摄入后可以在胃黏膜形成保护层，这样减少了酒精物质对胃黏膜的刺激，可以更好保护胃部，同时让酒精的吸收速度缓慢。有的人没有注意该问题，酒精直接空腹酒摄入，又被人体快速吸收，可能就很容易醉酒。
3、水果
要有效解酒可以选择水果让酒精的代谢速度加快，很多的水果含有丰富果酸，摄入后能和酒精相互作用，从而消耗酒精，避免消化系统大量吸收，从而达到解酒的效果。
如果可以在喝醉酒后感觉到难受时吃点草莓、菠萝、柠檬，里面的酸性物质刚好可以达到解酒的作用，而酒精吸收的量少，代谢速度加快，不在人体大量累积，肝脏的负担会减轻些。
由此可见，喝酒喝多了对人体健康不利，而想要让酒精带来的影响减少些，关键是掌握技巧来解酒，通过饮食正确调节有改善作用。有的人饮酒量过多，有酒精中毒的风险，肝脏功能降低之外血压容易不稳定，还会让胃黏膜受到刺激，因此，在确保健康时还须少喝酒为好。
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