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徐文明 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 内分泌科
白天睡觉时也会分泌褪黑素。
主要是分泌的剂量不一样，白天睡眠与夜间深度睡眠分泌褪黑素有一定的差别，但是每一个人都有一定的动态平衡过程，不要过度担心。
建议平时科学规律的生活，保证充足的睡眠，避免情绪紧张，不要熬夜，多进食富含蛋白质及维生素丰富的食物，每天适当的锻炼，增加机体抵抗力，这样褪黑素分泌会在一个正常范围以内。
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褪黑素分泌时间
褪黑素的分泌有昼夜节律性的变化，一般情况下白天褪黑素的分泌受到抑制，晚上褪黑素的分泌比白天高。褪黑素的分泌常在凌晨2:00~4:00达到高峰，然后逐渐的减少，中午达到最低的水平。褪黑素的分泌在人们3~... 详细»
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怎样促进褪黑素分泌
褪黑素，是由哺乳动物及人类的松果体产生的一种胺类激素。可使一种产生黑色素的细胞发亮，所以将之命名褪黑素。其存在在藻类甚至到人类等众多的生物体内，含量的水平还会随每天的时间而产生变化。 详细»
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褪黑素白天可以吃吗
褪黑素白天可以服用的，但是不建议白天服用，晚上服用更好。褪黑素可以清除自由基、抗氧化和抑制脂质的过氧化反应保护细胞结构，降低体内过氧化物的含量，起延缓衰老的作用，还能缩短睡前觉醒时间和入睡时间，改善睡... 详细»
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晚上熬夜白天睡觉能补回来吗
长期频繁熬夜补不回来，偶尔熬夜时间短可以补回来。1、能如果是偶尔熬夜，且熬夜时间较短，没有出现明显不适症状，比如头晕、恶心、呕吐等症状，白天睡觉一般能补回来。2、不能如果是频繁熬夜，熬夜时间较长，出现... 详细»
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白天睡觉晚上睡觉区别
白天睡觉和晚上睡觉在很多方面都存在差异。主要区别包括睡眠质量、身体功能、心理状况以及环境条件等。具体的区别如下：1.睡眠质量：白天睡觉和晚上睡觉的睡眠质量可能不同。白天睡觉时，环境噪音相对较多，人们通... 详细»
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