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徐文明 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 内分泌科
30岁发胖多数都是由于不良生活习惯造成的，应该从生活方式上给予调理。一般最好坚持有氧运动一小时以上，可以经常快走、慢跑、骑自行车、转呼啦圈以及游泳、打乒乓球等等。通过运动将能量消耗出去，使摄入的能量小于消耗的能量，有利于体重减轻。另外饮食也应该控制，不要吃高热量食物，饮食以清淡、易消化为主。多吃新鲜蔬菜以及水果，平时注意多饮水也有利于减轻体重。
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山东省妇幼保健院 微创妇科和内分泌科
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内蒙古医学院附属人民医院 内分泌科
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天津市武清区中医院 内分泌门诊
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30岁尿床怎么办
成人遗尿，就是从小就一直没有康复的病人。一般是和白天的憋尿的状况差、晚上形成的尿量多、神经失调对日常事务敏感、脾胃的消化功能差等一些因素有关系。老年人晚上睡觉尿床没有感觉的话，比较有可能是因为大脑功能... 详细»
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30岁早泄怎么办
30岁早泄，如果是平时手淫或性生活过频所致，建议服用滋补肝肾的药物进行治疗，如果是由于包皮过长，龟头过度敏感等造成早泄，建议在性生活之前的5-10分钟，应用适量的消炎药物外涂阴茎头和冠状沟处治疗，注意... 详细»
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30岁夜间怎么还尿床
30岁夜间尿床，可能是由于多种原因导致的。下面是一些可能的原因和处理方式：1.饮水过多：夜间喝水过多可能会导致尿床。在睡前几小时内减少饮水量，并尽量避免饮用含咖啡因和酒精的饮料，可以减少夜间尿床的发生... 详细»
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