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阮莹 主治医师 中山大学附属第三医院 甲状腺乳腺外科
俯卧撑是一种比较简单的运动方式，不受场地器械及时间的限制。俯卧撑可以很好的加强胸部肌肉，上臂肌肉以及肩背部等肌肉的力量，可以达到减少体脂含量，减肥的目的。
因此适当的俯卧撑锻炼可以使胸部的肌肉变得更加结实，胸部的脂肪含量降低。但做俯卧撑时，需要注意掌握正确的方法，根据自己的体质选择锻炼时间与锻炼方法，不要过度劳累，以防止肌肉拉伤等运动副损伤。俯卧撑不会让胸部变小，反而可以改善胸型，是很好的运动。
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