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张帅 副主任医师 山东大学齐鲁医院 关节外科及运动医学科
骨折为骨结构的连续性部分或完全断裂，完全修复少则也需要几个月的时间，属于骨损伤中程度较重的一种。在损伤修复期间，病患们常容易出现一个误区，那就是不运动。出于自我保护意识，病患常以卧床休息来替代关节活动，但这是一种完全错误的自我保护。为什么这样说呢？
骨折后用不用做康复锻炼呢？
俗话说的好，伤筋动骨一百天。对于骨折修复，少则也要一百天起。为了保证患处的顺利恢复，病患多喜欢静养，但很多人对静养有一个误区，总错认为静养就是休息，于是在养病期间几个月内一直卧床休息，自认为这是最益于患处恢复的方法。
但其实不然，骨折后的休息必然重要，但康复锻炼也同样重要。如果只是一味地卧床休息，患处情况不但不见好转，还容易因长期不活动而引起患肢肿胀、肌肉萎缩、关节粘连等废用性表现出现。而及时的康复锻炼能有效预防各种并发症的出现，还有利于促进血液循环以及肌力恢复，骨折修复进程愈快。所以，骨折后的康复锻炼必不可少。
骨折后的康复锻炼有时期之分，不同阶段的康复锻炼要求不同。骨折后早期阶段，即损伤后1-3周内，此时患处尚未修复，多呈现肿胀淤血，康复锻炼强度不宜过大。此时以简单的肌肉收缩、足趾活动、手指活动为主，以预防早期关节僵直、关节粘连以及血运不畅。骨折中期，即伤后4-8周，此时患处淤血肿胀大致消退，患者在伤痛允许的条件下，可以逐步开始扩大患肢的活动范围以及活动强度。
比如下肢骨折，中期可以适当进行患肢关节的屈伸活动，并适当加大周围的肌力锻炼。骨折后期即伤后8周到12周，此阶段患处骨痂已大量形成，康复锻炼可全面进行，该阶段以关节功能的恢复为重点。以踝关节骨折为例，后期阶段病患可以开始下地行走，并适当进行负重练习，并配合关节的主被动活动。
骨折后病患切勿有“静卧养伤”的错误认知，这样只会延缓患处的恢复，及时的康复锻炼才是损伤恢复的最佳良药。同时在进行骨折康复锻炼时，应注意分段而行，循序渐进。
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