晚餐一定要吃少，而且一定要吃一些热量低还有低脂的食物，这样才有利于达到减肥瘦身的作用。
主要就是饮食上可以适当的多吃一些粗粮，比方说可以吃一些粗面馒头或者是粗面饼。
同时也可以搭配着一些清淡的蔬菜和水果，尽量不要吃肉类，同时也注意不要吃油炸的食物。
尽量不要吃甜点，大约吃四五分饱，这样就有利于达到减肥的效果。
可以适当吃一些西红柿，黄瓜，白菜，油菜，菠菜等等。
-
-
宁夏医科大学总医院 营养科
擅长：从事临床营养工作...
-
-
华北理工大学附属医院 营养科
擅长：糖尿病、甲状腺疾...
-
-
红河州第三人民医院 消化内科、血液内科、临床营养科
擅长：消化系统疾病
-
-
陕西省结核病防治院 营养科
擅长：肥胖、营养不良、...
-
-
红河州第三人民医院 消化内科、血液内科、临床营养科
擅长：消化系统疾病、血...
-
-
天津市中心妇产科医院 营养科
擅长：擅长妊娠期糖尿病...
-
-
华北理工大学附属医院 整形外科
擅长：先天性单睑、内眦...
-
-
天津市中心妇产科医院 产科
擅长：擅长胎儿医学、产...
-
-
减肥晚餐可以吃什么
对减肥时期来说，晚餐是非常重要，因为在晚餐之后，人们即将进入睡眠的状态，这时肠胃的消化能力会大大减弱，要是吃得太过油腻或者是糖分过高，这时是很容易出现积食不消化的情况，很容易导致肥胖。所以减肥期间，一... 详细»
-
-
减肥晚餐吃什么
减肥是一种以减少人体过多的脂肪、体重为目的的行为方式。适当的减少体重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。虽说爱美之心人皆有之，但切不可盲目减肥，谨记科学减肥、健康生活。健康体重... 详细»
-
-
想减肥晚餐吃什么
想要减肥的话，一定要保证摄入低热量的食物，并且一天消耗的热量大于摄入量。在减肥期间，晚餐的搭配是最重要的，因为在晚上进餐，人的身体即将进入休眠的状态，胃部的消化能力较差，若是吃太多高热量的东西，却得不... 详细»
公众号
头条号
百家号