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早起健身对身体有害吗

来源:医联媒体

很多人有喜欢早起健身的习惯,其实早起健身对身体还是很有好处的。首先,可以保证我们有一个规律的作息时间,早睡早起,在睡眠充足的情况下,健身的时候可以选用一些有氧运动,例如慢跑、快走、跳绳,这都有利于我们肺活量的锻炼,对心肺功能都有很大的帮助。

另外,在健身的同时,我们要注意多饮水以及补充充足的食物,避免发生低血糖。早起健身时,我们尽量选择空气比较好的场所,避免空气污染对肺部造成影响。

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