没有吃鸡蛋其实是不能养肾的说法，按量吃，保证每日营养需求即可。但是鸡蛋里面的营养物质比较高比如说含有丰富的蛋白质，白蛋白以及卵磷脂等等，所以说每天吃一个鸡蛋，对全身的营养也是很有帮助的。而一些优质的动物蛋白，比如说鱼肉，肉蛋奶，这些都可以适量的多吃一点，这些优质蛋白吸收率是比较高的，而平常还要注意不要熬夜，不要喝酒，作息规律，这几点比较养肾。
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