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王健 副主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
膝盖内扣就是X型腿。X型腿是一种畸形疾病。X型腿的人在站立且两侧膝关节碰在一起的时候，两足跟不能并拢。而且这类人在走路的时候，出现两膝打架互碰的步态。双脚并拢后只有膝盖能接触到，大腿小腿间都有缝隙。
导致膝盖内扣的原因有：髋关节太弱;脚踝太紧;股四头功能受损;大腿后侧肌功能受损等等。膝盖内扣可能由这些因素的组合所引起，而一旦发生一段时间之后，它就不是单就肌力或柔软度的问题，是一个关于大脑或者神经的问题。所以，修复受损或失衡时，应该重新连结深蹲动作的模式。髋关节的肌力不足或是不足的脚踝活动度都可能导致膝盖内扣。当然也可能是因为错误的动作模式所造成。
对于膝盖内扣（X型腿），应该尽早矫正。否则，长期保持这种脚型，对自身或者生活，都是有不利影响的。矫正的方法有以下几种：
1、正夹板绑腿法
这种方法主要是通过夹板和捆绑产生的压力促使调整膝关节处的韧带，从而达到矫正脚型的目的的。这种方法属于非手术矫正方法,优点是不需要承担手术的风险,而且工具方式简单，容易进行。需要注意的是在夹板和捆绑时，要注意力度不宜过大,时间不宜过长。力度过大或者时间过长都有可能导致血管、神经损伤，严重者造成神经坏死的风险。
2、盘腿伸展法
坐下，双脚脚底相互贴紧，膝盖尽可能向外顶，而且膝盖要贴近地面。同时双手分别抓住脚踝，将上半身用力向下压，直到大腿内侧有明显的拉伸感。保持正确的姿势半分钟左右，然后放松几秒钟。重复相同的姿势。这个方法可以很好地拉伸大腿内侧肌群。坚持这样做，对于矫正X型腿有很好的帮助。
3、手术矫正法
手术矫正法主要包括外固定器加胫骨结节倒U形截骨术和胫骨结节倒U形截骨术两种方法。采用手术方法的优点是效果较为明显,一般不会反弹。采用手术的话，就需要花费很多了，而且手术是存在风险的。
总结一下，膝盖内扣就是X型腿，矫正的方法有以上三个，可供参考。对于X型腿，需要及时矫正。
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