俯卧撑是我们经常进行锻炼的一种运动。俯卧撑简单而且易操作，主要用于锻炼我们的手臂以及胸大肌，还有腹部及背部的肌肉力量。如果做完俯卧撑后出现胸部两边疼痛有两个可能。
如果我们平时锻炼比较少，在做俯卧撑后，由于运动会使肌肉进行有氧及无氧代谢，会在胸部等肌肉内出现乳酸堆积，这时肌肉会有酸疼的感觉，这一般是一种正常情况。
还有一些人，由于运动过于剧烈或者在运动中缺少保护，导致肌肉拉伤时，由于肌肉损伤，也会造成胸部两侧的肌肉疼痛，这种情况可能就需要理疗等治疗。
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俯卧撑怎么锻炼胸大肌
锻炼胸大肌可以运用杠铃卧推举，俯卧撑，等方式来训练肌肉。卧推举杠铃时选用的杠铃，一般要稍微粗一些，外径最好要能达到35~40毫米。练胸时应该由下到上，由宽到窄先练下面的胸，再练中胸，最后才练上胸，卧推... 详细»
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做俯卧撑头晕
做俯卧撑活动以后出现头晕的现象，我们要考虑有以下几种可能。首先我们要监测血压的情况，如果活动以后血压增高，脑血管扩张，脑血流增加，可以出现头晕头疼。血压偏低时由于脑部供血不足，大脑缺血缺氧，也可以出现... 详细»
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俯卧撑肩膀酸痛
做俯卧撑的情况下肩膀酸痛，可能是由于俯卧撑的幅度过大，或者是不恰当的运动所引起来的，如果患者疼痛比较轻微的话，这种情况下应该要立即停止运动，适当的休息，同时配合针灸理疗热敷的方法来缓解症状。如果肩关节... 详细»
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