身心疲劳主要是因为体质虚弱引起的，同时也跟平时的过度劳累以及心理因素有关系，建议在出现身心劳累的时候要注意做好调理。
在平时的时候不要给自己太大的压力，要学会放松心情，保持平常而自然的心态，保持充足的睡眠，不要熬夜，注意早晚作息规律。
在饮食上要合理搭配饮食，做到营养的均衡，注意高蛋白低脂肪，也可以多吃一些新鲜的水果跟蔬菜，而且也要注意适当的进行一些有氧运动，同时可以提高自身的体质以及免疫力，也要注意多喝点水。
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