健身增肌的时候是不可以喝红酒的，因为酒精对于增肌的影响性是比较大的。喝红酒后会出现一种叫乙醛的代谢物质，这种代谢物就会影响到身体内蛋白质的进一步的合成，也会影响到增肌的效果，容易导致出现有肌肉酸痛的情况。而且红酒本身的热量也比较高的，还会影响肌肉的合成和生长。平时健身的时候还是要做好良好的饮食调理，不要有喝酒的情况，适当多吃一些富含蛋白质的食物。
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中山大学附属肿瘤医院 临床营养科
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健身后喝牛奶能增肌吗
健身后喝一些全脂的牛奶有利于达到增肌的效果，有利于促进蛋白质的吸收，牛奶中的脂肪一般都是短链的，能够促进和防止肌肉的分解。建议健身后半个小时内进行饮用，才能够达到比较好的效果，同时健身的过程中，体内也... 详细»
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健身增肌可以吃汉堡吗
健身增肌需要专业的训练、负荷强度锻练，才可以达到增肌效果，而同时也需要均衡的营养摄入，以保证肌肉增长。比如一些专业健身爱好者、运动员，会补充乳清蛋白，来促进肌肉组织增长发育。而从严格、专业的角度来讲，... 详细»
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跑步能增肌吗
跑步是不能够增加肌肉的，但可以和增肌训练联合使用。跑步是一种有氧的运动，对增加肌肉的这种可能是微乎其微的。如果患者想要增加肌肉，一般需要进行增肌的训练。比如使用哑铃或者其他的器械来锻炼相应的部位，而且... 详细»
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喝增肌粉能练腹肌吗
增肌粉是促进服用者肌肉生长的一种营养补剂，可以有效地补充自身热量以及蛋白质，而蛋白粉会更加适合那些想要控制自己的体重或者是想要减脂的人群服用的，所以增肌粉的热量其实是比较高的，不太适合于想要控制体重的... 详细»
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健身后，进食这5种食物，增肌效果翻倍
为了塑造完美的身形，许多人会通过健身锻炼肌肉，随着生活水平的提高，许多人将注意力转移到健身锻炼上面，想要将身上多余的脂肪减掉，增加肌肉量，希望练出完美的健康身材。健身已经成为一种时尚，许多人对健身十分... 详细»
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