我们要从以下几个方面着手，第一，多喝一杯水，我们人体有2/3是由水构成的，因此很多人体基本的生理功能都依赖于水。我们为了保持新陈代谢的正常，每天一定要注意多喝水，它可以促进我们人体的新陈代谢，促进排便，激发身体的活力。第二，增加谷物食品的摄入，第三，要多去户外晒太阳，因为晒太阳可以改善维生素D的摄入，促进我们骨骼的生长，第四，一定要注意吃早餐，要保持一日三餐正常，一日三餐正常与新陈代谢关系非常密切。
同时，早餐中包含大量高纤维碳水化合物，因此也可以让我们新陈代谢保持正常。第五，每天尽量多进行一些有氧运动，时间最少能够保持20分钟。第六，我们要注意保持睡眠，不要熬夜。
-
-
丽水市第二人民医院 老年普内科（十六病区）
擅长：老年心血管内科及...
-
-
江苏省中医院 普内科
擅长：疲劳色暗，湿气手...
-
-
江苏省中医院 普内科
擅长：内科杂病
-
-
广州医科大学附属中医医院 普通内科
擅长：擅长治疗泌尿系结...
-
-
吉安市中心人民医院 普内科
擅长：擅长领域：内科方...
-
-
丽水市第二人民医院 老年普内科（十六病区）
擅长：呼吸系统疾病及呼...
-
-
重庆市第八人民医院 普内科
擅长：擅长内分泌专业、...
-
-
广州医科大学附属中医医院 普通内科
擅长：擅长于中西医结合...
-
-
新陈代谢多少正常
新陈代谢通常受年龄、性别、运动水平、饮食习惯等多种因素影响，所以正常值并无确切数据，需具体分析。新陈代谢率并非固定不变，首先受年龄、性别影响，一般女性新陈代谢率低于男性，年长者低于年轻者。如18-29... 详细»
-
-
新陈代谢太快怎么办
新陈代谢太快的患者，需要根据自身情况来选择不同方法调节。1、减少锻炼。运动对加快新陈代谢有一定的作用，过度运动可能会导致新陈代谢太快。建议患者有意识地控制运动量，使身体的新陈代谢减慢。日常可以多做冥想... 详细»
-
-
新陈代谢紊乱怎么调理
新陈代谢紊乱受许多因素的影响，例如四季变化、年龄因素、性别差异、情绪变化、饮食、药物等都密切相关。常见表现有肥胖、胃肠功能障碍、痤疮、口疮和口臭。建议规律作息，避免熬夜，均衡饮食，要吃早餐，荤素搭配，... 详细»
-
-
怎么促进皮肤新陈代谢
促进皮肤新陈代谢的方法很多，如保持皮肤清洁、多喝水、坚持运动、水果蔬菜、心理压力管理等。1、保持皮肤清洁：日常注意勤洗澡，化妆者晚上睡觉前彻底卸妆和洁面，以去除毛孔中的油脂，使毛孔呼吸畅通，可促进皮肤... 详细»
-
-
抽烟会加快新陈代谢吗
抽烟是会加快新陈代谢的，因为在抽烟的时候体内的各个器官都处于在高水平工作状态，当烟雾进入体内后容易受一氧化碳的危害而且对胃肠道以及肺都有一定的影响的。建议在平时的时候一定要减少抽烟或者禁止抽烟，这样可... 详细»
公众号
头条号
百家号