游泳是最佳的减肥方式，通过游泳既可以达到减脂健身的目的，同时还可以让自己的身材变得更加完美。
游泳的过程中可以让身体所有的肌肉都得到一定的活动锻炼，有利于促进脂肪的燃烧，同时对于身体并没有什么运动伤害性，不会导致关节的损伤。
但是这种运动方法主要是受条件限制，也可以采取一些其他的运动健身方法，比方说跑步、跳绳或者是跳舞，或者是打乒乓球等等，也是有利于达到减肥的效果的。
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成都市妇女儿童中心医院 营养科
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宁夏医科大学总医院 营养科
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首都医科大学附属北京佑安医院 营养科
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什么茶最减肥
茶中含有的芳香族化合物不仅可以溶解脂肪，还可以防止脂肪的堆积，同时还是是促进胃液分泌的主要物质，所以对消化、消脂又非常好的作用，也就是说多喝茶说具有一定的减肥的效果的。同时茶中的茶多酚等具有提高新陈代... 详细»
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什么茶最减肥
在临床工作中观察到绿茶是最减肥的。绿茶里面含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素，绿茶含热量非常低，每天喝绿茶基本不影响能量的摄入。另外绿茶具有清热解毒，润肠通便的功效，有利于将体内热量以及毒素等... 详细»
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吃什么水果最减肥
比较适合减肥的水果主要就是苹果，苹果是营养价值比较高，但是卡路里却比较低。所以是减肥的首选。同时也可以选择圣女果，含有丰富的维生素，而且也有利于抵挡紫外线的照射，是最好的防晒水果，也是减肥时必备的食物... 详细»
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