因为节食而伤害到了身体的基础代谢功能，需要通过调节饮食和控制身体机能来进行恢复。
首先要注意调控自身的饮食情况，不要出现吃的过多的现象，要遵循少食多餐的进食原则。多吃一些富含维生素以及蛋白质的食物，及时的通过营养物质来调节自身的基础代谢功能。
同时避免吃一些含淀粉以及糖分过高的食物，并且注意控制自身体内胰岛素的合成。除此之外，要适当的进行身体的锻炼，以便促进血液循环速度的加快和新陈代谢速度的提高。这样才会有利于身体健康。
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节食一个星期之内就会导致基础代谢率降低，如果长期的饮食过于少，会影响新陈代谢水平，但是通过节食一段时间以后，身体会出现自我保护的状态，能够自动的降低身体的代谢率，一旦发生这样的现象要及时的调整，可以通... 详细»
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节食破坏了基础代谢该怎么办
节食破坏了身体的基础代谢，需要通过调整饮食来改善。平时可以适当多吃一些富含碳水化合物的食物，可以有效改善基础代谢，比如常见的土豆、全麦面包等，同时，在一日三餐中也要注意，多吃蛋白质和有营养的食物，可以... 详细»
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所谓的基础代谢，是指人体在比较安静的环境下，不受环境温度、肌肉活动、食物等影响，可以测出的基础代谢率。而测量基础代谢需要空腹，保持安静环境下，避免过多走动、活动、测定环境温度恒定等。可通过间接测热法，... 详细»
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基础代谢慢怎么调整
基础代谢慢的患者可以通过每日坚持有氧运动来进行调整，建议患者每天在餐后一小时左右进行一定量的有氧运动，以慢走慢跑为主，每日坚持45分钟以上。这样可以改善患者基础代谢慢的情况，另外可以建议患者大量饮水，... 详细»
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日常生活中，正常男性每日的基础大约在1600~1800卡路里，是指维持人体最基础的需求所消耗的能量，也就是身体不运动、不吃饭而产生的能量消耗。所以基础代谢1600卡路里基本上是男性正常生理代谢水平。而... 详细»
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