胖的人脖子上的肉也比较多，想减掉脖子上的肉，需要采取综合的减肥办法。首先应该严格控制饮食，饮食以清淡易消化为主，不要吃高热量食物，不要吃油炸食品、不要暴饮暴食。其次，每天坚持有氧运动一小时以上，全身的脂肪减掉以后脖子上的脂肪也会减少。
另外可以经常做脖子的热敷、按摩以及理疗，经常做健身也能够使脖子上的肌肉更结实，外观看上去更健康。
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