如果已婚人士最好停止手淫，过正常的性生活，未婚者可以适当地手淫，以缓解压力，但不要太频繁，如果肾虚症状轻微，可以吃一些补肾食品。蛤蜊、鲍鱼、海参、鹿鞭、鹿茸、狗肉、羊肉等。
如果肾虚症状更严重，根据肾虚的类型，适量用补肾药，如山药、肉桂、山药、杜仲、鹿茸等，都是补肾壮阳之品，但不要盲目补充，要在医生的指导下正确服用，平时多做运动，生活在于锻炼，可以做俯卧撑、仰卧起坐，这些锻炼不仅能增强体质，还能帮助戒掉频繁手淫的坏习惯。
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手淫肾虚怎么补
手淫肾虚可以食疗滋补，比如吃一些黑色的食物或者是补肾的食物，都具有补肾的作用，比如黑木耳、黑芝麻、黑米、山药、枸杞、肉桂、羊肉、牛肉、韭菜等，但是要根据自身的身体情况而定吃哪些食物，吃的量是多少，同时... 详细»
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肾虚可以手淫吗
肾虚一般是不可以手淫的，可能会影响身体恢复。肾虚主要是指肾脏的精气阴阳不足，肾虚发生后可造成腰酸、四肢发冷、畏寒等现象，如果手淫可能会造成腰酸、腰痛等症状更加严重，不利于机体的恢复。此外，在发生肾虚时... 详细»
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手淫肾虚如何调理
对于手淫所导致的肾虚，首先，要从生活习惯上进行调理，要戒掉手淫的习惯。另外，不要熬夜，保证充足的睡眠，平时也不要过度劳累。其次，在饮食方面可以根据肾虚的类型，予以相关的饮食调整。对于肾阳虚，在生活中可... 详细»
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