每天运动一个小时左右的时间，能够促进新陈代谢，但也不是绝对的，要根据每个人的体质来决定。因为有的人体质比较强壮，可能需要更多的时间，才能够促进新陈代谢，有的人体质比较虚弱，过多的运动，也会导致身体出现某些症状，反而会出现副作用。所以运动多少，要根据实际情况来判断。
但是运动能够促进身体新陈代谢，对身体是有好处的。可以做长跑、爬山，以及游泳的运动，也可以做瑜伽。无论是哪种运动，都要长期的坚持，长期的坚持都会看到效果。
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哪些运动促进新陈代谢，促进机体的新陈代谢，主要增加氧耗，增加能量的消耗，可以促进新陈代谢，如慢跑或者是打篮球，跳绳，马拉松，瑜伽等各类运动，运动使身体体温身高，出汗增多，都可以促进新陈代谢，运动程度越... 详细»
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促进新陈代谢的方法
新陈代谢指的是机体与环境之间的物质和能量交换以及生物体内物质和能量的自我更新过程，这其中就包括合成代谢和分解代谢。而新陈代谢速度的快和慢与肥胖有着很大的关系，新陈代谢减慢，燃烧脂肪的速度也会想对减慢。... 详细»
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促进皮肤新陈代谢的方法很多，如保持皮肤清洁、多喝水、坚持运动、水果蔬菜、心理压力管理等。1、保持皮肤清洁：日常注意勤洗澡，化妆者晚上睡觉前彻底卸妆和洁面，以去除毛孔中的油脂，使毛孔呼吸畅通，可促进皮肤... 详细»
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