有的人容易上火，而上火带来的影响明显，有时咽喉疼痛、咳嗽、口臭都是因为上火没有得到解决，应该注意饮食调节，选择有降火功效的食物来提供营养，这样身体恢复正常状态，出现的不良症状才会减轻，否则持续上火没有调节，还可能引发其他问题。那么，哪些类型的食物能帮助降火？
1、苦瓜
容易上火的人大多存在不良生活习惯，例如爱吃辛辣食物、情绪波动大、经常熬夜，都可能会导致上火，此时可以选择苦瓜来调节身体。苦瓜作为夏季常用的食材，用来煲汤较适合，也可以用苦瓜来炒鸡蛋，都十分美味，苦瓜还有另外一个名字叫做凉瓜，可体现它的性质。性质偏凉的食材用来降火最合适，摄入后不仅提供里面的营养，还能帮助清热降火，出现的不良症状才会减轻。
2、大白菜
降火有许多的食材可提供选择，包括大白菜。大白菜看似普通，实际上营养价值很高，对某些症状也有改善作用。有的人持续上火，可能会出现咽喉疼痛、口臭、长痘痘等情况，而通过适当吃点大白菜来提供丰富营养，有调节的作用。
本身大白菜的性质偏寒凉，有清热、润肠通便、滋阴润燥的作用，摄入之后辅助降火，引发的不良症状会减轻。当然，大白菜还富含人体需要的水分，维生素等，还有膳食纤维可以提供，促进肠道蠕动之外增强抵抗力，可谓是健康的食品。
3、雪梨
上火严重的人还容易有口腔溃疡，对正常生活影响明显，不妨利用雪梨来调节身体。到了秋冬季节天气干燥，如果此时还上火，无疑降低生活质量，而通过吃点新鲜的水果能补充里面丰富的水分，还有维生素可以获取。
本身雪梨具有止咳化痰、润肺降燥、帮助降火的功效，有的人大便干燥，声音嘶哑，利用雪梨来调节，同样有明显的效果。如果上火严重，但没有脾胃虚寒的现象，则适合利用雪梨来调节，直接摄入或者做成冰糖炖雪梨都可以。
4、绿豆
在清热降火这方面绿豆发挥着重要作用，在夏天许多人有上火的特征，如果可以利用绿豆来做成绿豆汤，加点冰糖调味，喝起来清爽解渴。本身绿豆还有药用价值，具备解毒、降火、清热的作用，作为解暑佳品，上火时适当获取，里面的丰富营养提供后上火症状会改善。如果长时间上火而没有正确调节，会让健康受到影响。
-
-
湖南省妇幼保健院 妇女保健科
擅长：主要从事妇科内分...
-
-
湖南省妇幼保健院 孕期保健门诊
擅长：妇产科血管介入
-
-
唐山市妇幼保健院 乳腺保健专科、普外科
擅长：擅长乳腺良、恶性...
-
-
西藏自治区第一人民医院 保健特需门诊
擅长：针对中老年人的临...
-
-
贵州中医药大学第二附属医院 干部保健科
擅长：擅长圆运动古中医...
-
-
山西省肿瘤医院 干部保健科
擅长：肺癌、结、直肠癌...
-
-
陕西省中医医院 老年病科（干部保健、眩晕专科）
擅长：中医和中西医结合...
-
-
江西省肿瘤医院 保健科
擅长：擅长医疗保健工作...
-
-
广西骨伤医院 预防保健科
擅长：擅长儿童保健、计...
-
-
安徽省妇幼保健院 儿童眼保健中心
擅长：擅长眼科白内障治...
-
-
桂林市妇幼保健院 儿科
擅长：擅长儿童营养，小...
-
-
上海市肺科医院 胸外科
擅长：长期从事于胸外科...
-
-
石榴上火还是降火
石榴过量食用可能会引发上火症状，因此平时要严格控制好进食量。从中医上来讲，石榴属于温性水果，味甘甜，微酸，归胃经和大肠经。如果只是少量进食，对身体不会造成太大影响，还可以起到止血收敛、驱虫解酒、利尿消... 详细»
-
-
上火吃什么能降火
上火一般吃苦瓜、西瓜、绿豆等食物，以及龙胆泻肝丸、清胃黄连片、牛黄上清丸等药物能降火。一、食物1、苦瓜：是属于寒性蔬菜，具有清热解毒的作用，适当吃一些有助于辅助改善咽喉肿痛、口干舌燥等上火症状。2、西... 详细»
-
-
葡萄上火还是降火的
葡萄既不会导致上火，也不具有降火的作用。葡萄是一种日常生活中比较常见的水果，属于药食同源的食物。中医认为葡萄的性质属于平性，不偏寒热，不偏阴阳，一般就不会导致上火，也不会降火。葡萄的甘酸味道和富含的水... 详细»
-
-
鼻子上火怎么快速降火
鼻子上火可通过一般处理和药物治疗的方式快速降火，具体如下：一、一般处理1、饮食：患者可以适当的食用凉性食物，如绿豆、莲子、冬瓜、苦瓜等，这些食物具有清热去火的作用，防止邪热在体内积聚，改善鼻子部位的上... 详细»
公众号
头条号
百家号