有的人疾病出现并非抵抗力差,而是身体的湿气不断累积,而湿气要顺利排泄又得脾脏保持功能良好,在运化水湿能力强的情况下产生的湿气,代谢废物才能排泄出体外,同时维持内环境稳定。但如果伤害脾脏的不良行为没有纠正,身体的湿气越积累越多,后续就会引发疾病。要了解哪些方法可以帮助去除湿气。
1、合理拔罐
想要祛湿有许多的方法可以采取,在身体条件满足的情况下可以适当拔罐。拔罐作为中医养生的方法之一,同样有明显的功效,对于湿气过重的人来说脾脏功能降低,无法正常运化水湿。
可以通过拔罐的方式从其他渠道来促进血液循环,加强代谢,才能让湿气排泄出体外,拔完罐会发现身体轻松许多,湿气过重引发的不良症状减轻,不过,拔罐需要注意多方面问题,选择正规的机构,还要注意皮肤的保护。
2、饮食调节
去除湿气应该饮食正确调节,人体每天都要有足够的营养提供,饮食是否正确和健康密切联系。如果长期饮食错误,消化系统受到伤害之外湿气重这种情况无法改善。有的人喜欢摄入冷冻食物。
哪些性质寒凉的食物也经常获取,都会影响脾胃功能。如果可以选择性质温和食物提供营养,对这种情况有改善作用。当然,部分食材本身具有祛湿的效果,包括马齿苋、薏米、赤小豆等,可以在湿气重时适当获取。
3、加强锻炼
长时间湿气重没有改善,脾胃功能持续降低,会有疲劳乏力、消化能力下降、舌苔厚腻、腹部肥胖等情况,最好配合锻炼来去除身体的湿气。本身运动收获的好处多,除了增强抵抗力之外还能提高多个器官功能。
锻炼过程中循环保持良好,血液以及营养物质可以提供给需要的部位,这样脏腑营养获取量充足,本身功能可以提高,从而让湿气尽快排泄掉。如果一点运动量都没有,循环无法保持正常,代谢能力降低,后续湿气就容易不断累积。
4、坚持泡脚
在去除湿气时适当泡脚有效果,泡脚属于养生的方法,在注意水温控制,泡脚时间恰当的情况下可以获得好处。当然,没有下肢静脉曲张,严重心脏疾病或者双脚的外伤才可以泡脚。泡脚过程中会感觉到全身温暖,血液循环速度加快,在这个过程中有利于湿气排泄,泡脚时微微出汗即可,坚持下来也会有意想不到的好处。
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