湿气过重往往会发出信号,那些容易疲劳、肚子发胖、消化能力降低以及胃口变差的人要判断是否湿气过多没有排泄掉,因为脾脏保持功能良好,身体运化水湿能力强,才能让湿气排泄之后保持健康状态,如果没有重视起来,任何身体不良症状持续,可能后续还会发其他问题。那么,去除湿气要注意什么呢?
1、投身到运动中
湿气越来越重对身体保持健康不利,如果可以加强身体锻炼,对湿气去除有帮助。现实生活中很少人能完全坚持运动,有别人带动的情况下会去锻炼一下,但是很难长时间坚持。
有的人运动过程中大量出汗,感觉劳累,后续就不想动弹,殊不知运动量不足会让抵抗力下降,还会有逐渐发胖,身体代谢能力降低等情况。如果可以积极锻炼,身体代谢能力提高,湿气才能排泄出体外。
2、适当泡泡脚
湿气过重会成为疾病的根源,而想要去除湿气,可以通过泡脚的方式来实现。身体各方面条件满足且注意泡脚的重点,才能越泡越健康。有的人本身有健康问题,这种情况要咨询过医生,能泡脚的情况下再进行。在泡脚过程中温度恰当,时间控制好,可以消除疲惫,提高睡眠质量,还有促进血液循环的作用,坚持下来身体的湿气也会减少些。
3、摄入祛湿食物
要避免湿气过重影响机体健康,发现身体有信号发出应该通过饮食调节让湿气排泄掉。有的人饮食不恰当,经常摄入生冷,性质寒凉的食物进一步降低脾脏功能,可能就会出现湿气累积,消化能力下降等情况,而正确调节的人会选择有祛湿效果的食物满足营养需求,包括赤小豆,薏米等,适当获取里面丰富的营养,湿气排泄掉,脾脏功能也提高些。
4、重视保暖
去除湿气还应该注意保暖,根据天气的变化增减衣物,确保身体处于温暖的状态中,可以让血液循环保持正常,当然,也可以减少外界带来的刺激。如果长时间处于潮湿,寒冷的环境中,会让寒气,湿气等有机可乘,这样内部环境无法保持良好,原本湿气重这种情况更能改善,需要在保养的过程中根据天气变化增减衣物。
综上可知,湿气过重会带来多方面影响,需通过有效途径提高脾脏功能,才能让湿气尽快排泄掉。
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