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李理 主治医师 中山大学附属第一医院东院 妇产科
哺乳期的时候，子宫发生痉挛，这个是正常的现象，就是一个泌乳的反射，也就是说，当宝宝吸吮乳头的时候，有一个神经的反射可引起子宫阵发性的收缩，这个是属于一个正常的现象，这个对子宫的恢复是有好处的，所以这期间都需要多哺乳，这样子宫收缩的比较好。
在哺乳期除了多让宝宝吸吮，还需要适当的的活动，可以促进恶露的排出，这样也可以使子宫恢复好一些，晚上的睡眠也很重要，晚上需要充足的睡眠，才能增强抵抗力，饮食上面需要吃一些清淡的饮食。
还要补充一些优质的蛋白质，比如鱼肉都是可以吃的，在哺乳期还需要经常按摩一下乳房，防治一些堵奶的发生。
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