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徐莉萍 主任医师 教授 广州医科大学附属脑科医院 儿少精神科
提高心理素质非常重要的方面，要在遇到问题时理解自己内心的体验，想法或行为，特别是认知行为理论认为，其产生的挫折或者是抗压能力差的主要原因是自身的对事物的看法的歪曲，特别是不合理的歪曲的认知模式，绝对化，以偏概全，非黑即白等。
内容通过进行不合理认知模式的挑战，重新建立认知体系，在一定程度上对事物的认知会变得比较灵活，所以说，在提高心理素质方面非常重要，另外，要学会放松训练，通过有效的缓解自身的压力，也能够提高自身的个人素质。
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广西壮族自治区人民医院 认知睡眠中心
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北京回龙观医院 抑郁及相关障碍
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自贡市第一人民医院 心身医学科-睡眠门诊
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西安市中心医院 精神心理科
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增城市人民医院 精神心理学
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邢台市人民医院 精神心理科
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如何锻炼心理素质
锻炼心理素质很重要的一点就是觉察自我，要认识到自己内心的想法，往往心理素质差会产生各种情绪，当产生各种负面的情绪的时候，要询问自己内心的想法是什么。往此时的想法具有不合理性，在临床上认知行为以改变不合... 详细»
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平时做好这4点，或能减少生病的次数，有助于提高身体素质
要让自己的身体素质提高，关键是保持良好的生活习惯，因为在身体正确养护的帮助下抵抗力提高，能够减少生病的次数，如果身体经常在不良行为的影响下抵抗力变得薄弱，出现疾病的概率高，在疾病的影响下生活质量会明显... 详细»
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心理年龄测试
心理年龄测试是通过回答一系列的心理年龄测试题目，来探究测试者的态度、情绪以及其他行为模式。每一个人都有一个心理年龄，它是标明测试者心灵、精神程度的尺度。通过心理年龄测试，可以评估测试者的心理年龄是多大... 详细»
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