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张帅 副主任医师 山东大学齐鲁医院 关节外科及运动医学科
在脊椎动物中，韧带是使各骨块相互连结的结缔组织的索状物，与弹性纤维紧密并行。韧带属于弹性纤维所构成的组织，具有一定的活动状态，所以在维持骨块组织的相连状态下，也是能够在某些活动中而存在牵引性的作用。在日常活动或运动状态存在过度或是不当时，会对韧带造成拉伤的情况，从而影响到正常活动的状态且会引起局部组织的疼痛不适。那么，韧带拉伤该怎么办？
韧带拉伤的发生，肯定会导致局部组织受到损害，且存在明显的不适。通常在发现韧带拉伤时，必须要通过以下行为以及方式的改变，才能避免拉伤程度有所加重，甚至会导致韧带出现断裂等严重情况的发生。
韧带拉伤，该怎么办？
一、在发现韧带拉伤时，必须要第一时间终止运动。这样才能避免持续运动的行为，使拉伤程度有所加重，甚至是导致韧带撕裂等严重问题的发生。
二、在韧带拉伤的24小时内，局部组织肯定会出现红肿疼痛的表现，可通过冷敷的方式而达到消肿止痛的效果，也可防止韧带持续性受到损害。
三、通过冷敷的方式可让损伤内部的组织有效取得修复性效果，所以在韧带拉伤24-48小时内，可适当使用温热毛巾热敷的方式，更好地促进血液循环的效果，更好地避免水肿情况的发生。当然，也可以适当按摩，也是能够有效的改善水肿以及局部拉伤的情况。
四、在韧带拉伤的具体程度存在不同时，可通过局部固定并适当用药的方式，使药效有效渗透到内部组织后，再加上固定性的治疗而不会影响到韧带的拉扯行为下，也就能够有效取得恢复的效果。
五、后续要尽可能多休息，并且，在饮食方面的营养搭配。这样就能使体质从根本上取得改善效果，后期也就能够避免身体上的持续刺激和损害。
由上述内容可知，人体在韧带拉伤的情况下，必须要终止运动、先冷敷再热敷，并要对拉伤部位有效固定并用药，自然就能有效取得治疗性效果。并且，在后期有效休养期间，要注意饮食营养的摄入，再加上多休息，自然就能使韧带快速取得改善和修复的效果。从而避免后期身体上的持续损害，且能够在最短时间内取得全面恢复正常的效果。
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