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李胜龙 副主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 肛肠外科
如果发生了缺铁性的贫血，一般来说需要铁剂进行治疗，如果使用铁剂的话，也确实是容易出现便秘的情况。这种情况主要还是要调整一下饮食结构，首先就是要适当的增加一下膳食纤维，就是我们日常所说的粗粮。另外，你要注意多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果。
尤其是喝水的时候，不能等口渴了再喝，手边可以放一个杯子，随时给身体补充水分。另外就是要注意调整情绪，不能有太大的压力，还要养成定时排大便的习惯，尽量避免隐忍不排的情况。
另外，尽量要缩短排便的时间。经过上述的调整，还是不能改善的话，可以考虑适当的吃点肠道益生菌，调节一下肠道的菌群，相对来说，对于便秘的改善，也还是有很大的帮助。
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