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王健 主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
游泳是比较常见的有氧运动，一般消耗的体能和热量比较大，这种情况一般是可以锻炼胳膊的肌肉，还有腿部的肌肉，对于脂肪比较多的，可以把胳膊瘦下来，但是要坚持锻炼，每周最少锻炼三次，一次锻炼最少一小时左右。
同时平时要少吃含有脂肪多的食物，多吃水果蔬菜，也可以做做其它的锻炼，包括手臂的运动，杠铃或者单杠，还有俯卧撑都可以，相信通过锻炼手臂一定会瘦下来的。
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