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梅卫义 副主任医师 副教授 中山大学附属第一医院东院 心血管内科
如果是成年人在安静的状态下，血压116/68毫米汞柱(mmHg)是属于正常的，对于正常的健康血压人群来说，仍然需要注意预防高血压病的发生，因为随着年龄的增长，高血压病的发生是逐年增加的，特别是对于一些有高血压家族史的患者来说，在平时需要注意以下几点来预防高血压的发生：
第一是改善膳食结构，在平时应该避免吃含有高钠的食物，同时还应该增加钙离子和钾离子以及优质蛋白的摄入量，多吃新鲜的蔬菜，特别是一些绿叶蔬菜和一些豆制品可以适当的补充一些钙质。
第二是防止超重和肥胖，因为过度的肥胖是引起高血压的重要因素之一。
第三是提倡戒烟戒酒，经常大量吸烟喝酒是引起高血压的原因之一，特别是高度的烈性酒更不应该大量的喝，长期的喝白酒更容易患有高血压病。
第四，应该从儿童时期开始预防高血压。
平时要注意定期体检，尤其要经常测测血压和心率等，了解自己的健康状态。
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