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方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 消化内科
天天吃粗粮并不是说明就一定不会有便秘的情况发生，如果吃刺激性的食物比较多，或者是喝水比较少，吃的蔬菜和水果比较少，也容易导致出现有便秘，所以还是要做到饮食的合理搭配，一方面要吃一些粗粮，另一方面还要多吃蔬菜和水果。
也要适当的经常进行活动锻炼，也可以有效的促进胃肠道的蠕动，避免便秘等情况的发生，粗粮热量比较低，有利于促进体重的下降。
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吉林省肿瘤医院 内四科（乳腺肿瘤病区）
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便秘吃粗粮好吗
出现了便秘，一般还是提倡多吃粗粮。粗粮的话，有利于增加我们身体的膳食纤维，增加大便容量，利于改善便秘的情况。便秘，和饮食结构，生活作息时间不规律等因素有一定的关系，所以出现了便秘就要及时的进行调整，便... 详细»
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便秘吃什么粗粮
便秘是指由于粪便在肠内停留太久，造成大便次数减少、大便干结或排出困难。便秘不是一种病，它是多种疾病引起的一种症状，其症状的表现就是整个大便周期延长、时间延长，正常情况是一天一次、两天一次大便或者一天两... 详细»
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吃益生菌为什么还便秘
益生菌是指有益于人体健康的微生物，常用于改善肠道菌群、促进排便等。然而，有些人在摄入益生菌后还会出现便秘的情况，主要有以下几个原因：1.益生菌种类选择不合适：不同种类的益生菌在改善肠道菌群的作用上可能... 详细»
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吃粗粮能减肥吗？ 粗粮吃不对，或越吃越胖
对于减肥的朋友来说，粗粮一定是减肥餐中的首选。因为众所周知，粗粮含有大量的膳食纤维，且营养价值也不低，十分有利于人体的健康。但是有些朋友们在多吃粗粮之后，仍然没有改善肥胖的情况，因此而质疑粗粮的减肥效... 详细»
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