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方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 消化内科
喝粥并不会导致便秘，如果平时消化不良或者经常吃辛辣刺激性的食物会引起便秘，果有经常的卧床不起或者是不活动的话胃肠蠕动缓慢也会导致便秘的现象。
所以平时应该注意适量的多吃一些新鲜的水果和蔬菜要多吃香蕉、猕猴桃、草莓、芹菜、菠菜些食物，有润肠通便的作用，如果便秘严重的时候还可以喝点益生菌调理肠道的正常菌群缓解便秘。
还应该适量的多运动能够有促进胃肠蠕动，帮助排便的作用，平时尽量注意不要吃辛辣刺激性的食物。
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