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方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 消化内科
麻油有利于减肥，可能与麻油有助于排便有关。麻油有良好的润滑作用，饮用麻油会润滑肠道，并能刺激胃肠蠕动，增加排便次数，从而达到减肥的效果。
但是，应该注意的是，用这种方法减肥容易反弹，长时间饮用麻油会刺激胃肠道，失去正常的排便节律，而且如果不喝麻油，就不会大便。
因此，建议减肥的人应采用标准化的减肥方法，例如增加运动量，可以做更多消耗脂肪的有氧运动，包括跑步、游泳、打球等。调整饮食结构，多吃低卡路里，多吃蔬菜、水果中的纤维素含量，以增加饱腹感，减少主食的摄入。
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肥胖不仅影响美丽，还会增加患糖尿病，冠心病和高血压等慢性疾病的风险。减肥时，做的第一件事就是控制饮食，毕竟，发胖的原因就是吃太多，或的吃不正确。吃什么东西有利于减肥？ 详细»
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