扭到脚没肿，并不代表没有骨折或受伤的程度不严重，建议扭伤后即刻的卧床休息，并将患肢抬高制动，局部伤后两天内冷敷，避免及缓解局部的疼痛及肿胀加重的情况。
建议伤后两天后，给与局部的热敷，同样是促进局部组织损伤的恢复。建议可以同时口服非甾体类的消炎镇痛药，可以有效的改善局部的疼痛。如扭伤较重，建议伤后两周内尽早的到医院拍片检查，已排除或确定有无骨折可能。
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