可以让白发变黑的养生粥有很多，主要推荐以下几种养生粥。首先推荐的是何首乌养发粥，主要的食材有何首乌，大枣，红糖，梗米。其次，推荐的是枸杞莲子粥。
食材主要含有枸杞，莲子，梗米。
最后，推荐的是黑芝麻养发粥，主要含有的食材是黑芝麻，梗米。
以上三种养生粥都对健康有益，而且可以补气血，乌须发，强健筋骨，还具有安神的作用。
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