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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
良好的记忆力对于一个人的学习工作都是非常重要的,很多人会因为觉得自己记忆力不好,到神经内科进行相应的就诊,建议增加记忆力是如下的方法,第一,首先自己一定要平心静气,学会平稳心情,心情安静之后一定要多学习,多看书,掌握新知识,学习新技能,不断的这样学习才能够促进大脑细胞的发育,增加突触的可塑性,对于增加记忆力是至关的重要的。第二,适当锻炼身体,炼身体可以增加大脑的血液供应,对于大脑的细胞的营养是有非常重要的作用的,第三,一定要保证非常好的优质蛋白质的摄入,优质蛋白质的摄入可以有营养神经,保护脑细胞的作用,对于一些脑细胞的发育是必须的。
此外,患者一定要多服用一些不饱和脂肪酸含量比较高的食物,这些食物在一些核桃,花生,芝麻,蔬菜水果,深海鱼类中含量都比较丰富。
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如何增加记忆力
记忆,就是过去的经验在人脑中的反映。它包括识记、保持、再现和回忆四个基本过程。其形式有概念记忆、空间记忆、逻辑记忆、形象记忆、情绪记忆等。记忆的大敌是遗忘。提高记忆力,实质就是尽量避免和克服遗忘。日常... 详细»
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吃啥增加记忆力
饮食可以对记忆力产生一定的影响。以下是一些可以通过饮食来提高记忆力的食物和营养素。1.蓝莓:蓝莓被认为是一种超级食物,它含有丰富的抗氧化剂,特别是一种叫做花青素的物质,可以提高大脑的学习能力和记忆力。... 详细»
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哪些食物能增加记忆力
记忆是人的大脑对经历过的事物确认、保持、或再现的一种行为,它连接着人的心理活动,是人类思考、想象等高级心理活动的基础 。 详细»
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吃什么食物增加记忆力
以下是一些可以增加记忆力的食物建议:1.鱼类:鱼类是富含Omega-3脂肪酸的食物,特别是深海鱼类如鲑鱼、金枪鱼和鳕鱼。Omega-3脂肪酸在大脑中有助于保持神经细胞的正常功能,并能改善记忆。研究发现... 详细»