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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
很多患者有这样的体会，白天从事了一天的工作，或者是进行了比较剧烈的体力活动，到了晚上感觉很困，但是却睡不着，这种情况建议可以是如下处理的：
第一患者可以洗个热水澡，用热水泡泡脚，喝一杯牛奶，这样对入睡是有很好的帮助作用的。第二，要注意放松心情，不要想白天的事情，如果一直想白天的事情会越想越越兴奋，是会对失眠造成困扰的，第三，可以服用一些药物进行治疗，这些药物可以服用苯二氮卓类的催眠药物，这类药物对于改善睡眠是有很大的帮助作用的。但是需要注意的是，有些患者服用这些药物之后会出现肌张力的降低，特别是老年人容易在半夜起去洗手间的时候摔倒，需要多加注意。
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眼睛很困但就是睡不着怎么办
睡眠是正常的生理过程，但并不属于完全自主控制的活动，有些被动的过程。睡眠不像人体某些活动可完全按人的意志。所以经常有人会觉得眼睛很困但是却睡不着，有睡意却睡不着通常属于心因性失眠。如果偶尔出现上述症状... 详细»
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晚上睡不着怎么办
现实生活中，有许多人受到失眠的影响整夜无法入睡，导致隔天起床黑眼圈严重，而且精神状态不佳，严重影响到生活和工作。如果长期失眠得不到改善，人的免疫能力会下降，精神也会出现问题。因此，需要寻找失眠的原因，... 详细»
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