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张洋 副主任医师 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
孕妇下蹲的正确姿势如下：第一，在下蹲之前，孕妇首先要保持腰背部挺直。在这个时候，孕妇最好要使用双侧的手反掐腰，以对腰部进行支撑。第二，在下蹲的过程当中，患者的整个上半身都需要保持挺直，而且尽量的要目视前方，此时发力的主要部位位于膝关节周围。
第三，在下蹲的时候，孕妇需要保持缓慢的下蹲，而不要快速下蹲。第四，在下蹲到极限之后，如果还需要下蹲的话，那么可以踮起脚后跟，或者是辅助周围的椅子来小幅度的下蹲。
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