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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
晚上吃太饱不但有可能会造成睡不着，在平躺之后还有可能会造成胃食管反流，所以首先，晚餐最好不要吃得过饱，因为会增加胃肠道的负担。
其次，如果实在是吃得太饱，建议晚点上床睡觉，可以适当做一些运动，比如说散步，但是不建议做剧烈的运动，另外也可以吃一些促进消化的药物，以促进胃肠蠕动的药物为主，待消化的差不多之后，再上床睡觉，睡觉时可以将枕头适当垫高一些。
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晚上睡不着怎么办
现实生活中，有许多人受到失眠的影响整夜无法入睡，导致隔天起床黑眼圈严重，而且精神状态不佳，严重影响到生活和工作。如果长期失眠得不到改善，人的免疫能力会下降，精神也会出现问题。因此，需要寻找失眠的原因，... 详细»
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晚上睡不着怎么办
晚上睡不着，又称失眠，晚上睡不着，对人体的精神状态会有比较大的影响。人体如果长期晚上睡不着人的身体机能会退化，脏器的各项功能也会被削弱。所以人体要有充足睡眠才能处于高效的状态。那么晚上睡不着该怎么办呢... 详细»
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晚上睡不着怎么办
现今迅速发展的网络科技给人们的生活带来了很大便利，让夜间生活变得丰富多彩，但人们在生活和工作中的压力也会增加，易导致晚上失眠，白天困乏思睡的现象，日夜颠倒，极大的影响了人们的身体健康和工作效率。 详细»
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晚上睡不着觉怎么办
晚上睡不着觉一般是由于精神压力大、失眠所导致，是人体没有办法控制的一种意识行为，当出现睡不觉的时候，不能心急和烦躁，而是要放松自己的身心，让自己平静下来，反而更容易睡着，还可以借助听音乐看电视等方法帮... 详细»
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晚上老是睡不着怎么办
出现晚上睡不着觉的情况，主要是由于外部因素和内部因素所导致，外部因素主要是指环境吵闹、不好的生活习惯，包括喝咖啡、熬夜等。内部因素主要是指精神因素，大部分失眠患者是因为工作压力大导致，情绪焦虑，导致失... 详细»
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