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怎么样提高记忆力

来源:医联媒体

需要提高记忆力,首先要使大脑功能得到最佳的放松,处于最佳状态,记忆力才能够提高,每天要保持充足的睡眠规律作息和规律饮食。

同时,要保持血管处于最好状态,每天的饮食需要注意避免摄入过多高糖,高脂肪的食物,可以适当补充些灵芝,富含卵磷脂的食物,像大豆坚果类,有助于提高记忆力,改善脑功能,特别是高考生,可以喝一些养血清脑颗粒,安神补脑液方便服用。

在饮食上要适当增加高蛋白高营养的食物,饮食多吃些鸡蛋牛奶,每天青少年尽量每天喝一杯牛奶,吃一个鸡蛋。

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