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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
需要提高记忆力,首先要使大脑功能得到最佳的放松,处于最佳状态,记忆力才能够提高,每天要保持充足的睡眠规律作息和规律饮食。
同时,要保持血管处于最好状态,每天的饮食需要注意避免摄入过多高糖,高脂肪的食物,可以适当补充些灵芝,富含卵磷脂的食物,像大豆坚果类,有助于提高记忆力,改善脑功能,特别是高考生,可以喝一些养血清脑颗粒,安神补脑液方便服用。
在饮食上要适当增加高蛋白高营养的食物,饮食多吃些鸡蛋牛奶,每天青少年尽量每天喝一杯牛奶,吃一个鸡蛋。
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怎么样提高记忆力
记忆力是天生的,但是也是可以通过一些方法来加强的,提高记忆力主要是要做事情抓重点,找出事情相应的规律,对想要记住的事情要增强记忆,重复记忆,在生活中要注意,保持好充足的睡眠,集中精神,并且最好在早上起... 详细»
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怎样提高记忆力
好的记忆力会给学习和工作带来很大的便利,好的记忆力在促进学习能力,提高工作效率方面有着重要的作用。但随着年龄的增长,人们的记忆力可能呈下降趋势,所以对于记忆力不好的人群可能就会通过一些方法来提高记忆力... 详细»