什么时候洗头最好？

来源：医联媒体

: 张岚副主任医师 中国医科大学附属第一医院皮肤性病科

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对于男性来说，本身头发比较短，因此每天洗头都会比较容易干，也没那么麻烦。但是，女性的头发一般比较长，清洗起来比较吗麻烦，因为不容易干，还可能会对健康造成一定不良影响，因此两三天清洗一次即可。并且，洗头需要讲究很多问题，例如洗头的时间、洗头时的水温、洗发水的选择等。这些都需要引起重视，并注意好相关问题，才能避免错误洗头带来健康问题。那么，一天中什么时候洗头最好呢？

一天中什么时候洗头最好呢？

通过研究发现，一天中最适合洗头发的时间在晚上九点左右。因为人的头皮一般在晚上十点到凌晨两点左右，处于活跃以及再生的阶段。如果在九点左右清洗，对头皮细胞的再生有帮助，从而促进毛发的健康。加上部分上班族晚上需要加班，可能下班时已经是晚上八九点，此时洗头发加上洗澡，可以缓解身体疲劳，节省时间。

洗头需要注意哪些问题？

1、洗头时间

对于人们来说，晚上八九点洗头最佳，应该避免在早上起床后就直接洗头。许多人睡醒之后头发凌乱，都会直接用冷水洗头发。但是，在寒冷的冬季，早上洗头频繁，容易对毛囊造成刺激，从而导致头皮健康受损。并且，还可能影响到头部血管健康，引发头晕头痛。因此，洗头的时间要注意，切不可在寒冷的早晨洗头。

2、使用适合的洗发水

洗发水也分为很多类型，需要结合个人的发质，选择适合自己的洗发水。部分人的头发比较粗糙坚硬，需要选择柔顺头发，滋养头皮达到洗发水，改善头发干枯粗糙症状。而经常有头部出油症状的人，其头发一般比较黏腻，两天不洗头就会感觉头发都黏糊糊。这种情况需要使用去油的洗发水，才能改善头发的不良症状。

3、注意洗头发的水温

洗头发过程中，水温控制要合理。如果水温太低，对毛囊会造成刺激，容易导致毛囊收缩，血管也会受到影响，经常用冷水洗头的人更容易出现头痛疾病。当然，太热的水洗头也会伤害毛囊，还容易烫伤皮肤，或者导致脱发严重。因此，在洗头发过程中，需要注意控制好水温。一般来说，最佳的水温是在40度左右，感觉到比体温稍热即可。

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