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陆熊熊 主治医师 上海交通大学医学院附属瑞金医院 普外科
跑步中通常可以喝水，但是要注意避免一次性喝太多。
因为跑步是一项高强度的有氧运动，会让身体产生大量的热量和汗水。保持水分摄入对于跑步和其他有氧运动较为重要，适当补充水分，可以帮助保持身体的水平衡，防止脱水和维持运动表现。而且跑步时喝水，还可以帮助保持体温的稳定，提供给肌肉所需的氧气和营养物质。
但是，需要注意饮水不要过量，因为一次性喝太多水时，胃部可能会感到胀满和不舒服，这可能会干扰跑步节奏和引起不适感。建议在跑步过程中适度饮水，以保持身体的水分平衡，避免引起不适和健康问题。
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跑步时可以喝水吗
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