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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
脚抽筋是由于肌肉或肌腱痉挛引起的。脚抽筋发作的时候可以局部按摩、局部热敷、或者是泡温水来进行缓解。平时要做好预防，避免接触到寒冷的刺激，避免接触冷水、冷空气，这些寒冷的刺激会诱发脚抽筋的发作。
还有就是要避免长时间的压迫下肢，比如说坐的时间长，或者一个姿势睡得时间长都容易导致下肢受到压迫、缺血而出现脚抽筋的症状。
还有就是平时要注意补钙，适当的口服钙片、吃一些含钙高的食物，可以有效的预防因缺钙而导致的脚抽筋。
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湖州市第三人民医院 神经内科
擅长：诊疗擅长和研究方...
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脚抽筋如何缓解疼痛
在日常生活中，不少人或多或少都有过抽筋的体验，发作时往往疼痛难忍，持续时间在几秒到数十秒左右。事实上，抽筋是肌肉痉挛的俗称，是一种肌肉自发的强直性收缩，多发于脚趾和小腿部位，通常与高烧、破伤风、狂犬病... 详细»
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脚抽筋怎么快速缓解
抽筋除了低钙血症引起，还可以因为受凉或其他疾病引起。比如人长时间保持一个姿势或者在凉水中的浸泡时间过长，都有可能引起脚抽筋。脚抽筋后非常难受，这个时候就要想办法自救，快速缓解，尽力抓住发生抽筋的左拇指... 详细»
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抽筋部位缓解方法
抽筋是指肌肉或肌腱突然收缩或痉挛，引起疼痛和不适感。常见的抽筋部位包括腿部、手臂、脚趾等。以下是一些常用的缓解方法，以及抽筋的具体原因和处理方式的分点分析：1.拉伸和按摩：在抽筋发生时，立即停止活动，... 详细»
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脚抽筋了怎么快速缓解
脚抽筋时有发生，大多是局部肌肉韧带拉伤，或缺钙、坐骨神经痛所致。应避免热敷和按摩，足部按摩可逐渐解除肌腱和韧带的痉挛。如果发作频繁，尽快去医院检查血常规、微量元素、腰椎、磁共振成像、骨密度等辅助检查，... 详细»
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孕晚期脚抽筋怎么缓解
孕晚期脚抽筋可以进行理疗，按摩，针灸，热敷，补钙等方法缓解。孕晚期引起脚抽筋儿有可能是身体缺钙导致的，或者是长时间的站立行走劳累引起的，也有可能会随着孕周逐渐增加，导致子宫增大，然后压迫导致血流循环功... 详细»
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